Јајцата се една од најдобрите намирници кои може да ги внесеме во нашиот организам во текот на денот.
Еве неколку добри причини зошто да јадеме јајца:
-Пред се треба да знаете дека јајцето е добро за нашите очи.Доколку јадете минимум едно јајце на ден ја намалува можноста за појава на дегенерација на очните мускули и со тоа шансите да добиете катаракта се намалуваат за 50%.
– Јајцата се најдобрите извори на витамин Д кој е неопходен за апсорпција на фосфорот, која е важна состојка за коските и забите.Со консумирањето на едно јајце на ден ги храните коските и ги храните мускулите.
-Јајцата имаат малку калории и помагаат да имате заситен апетит во остатокот од денот па така доколку имате вишок калории после напорно вежбање, дозволете си тврдо варено јајце и изедете го без грижа на совеста.
– Јајцата се полни со витамини и минерали и го зајакнуваат нашиот имунитет. Јајцата содржат многу витамини како витамините А, Б6 и Е, тијамин, рибофлавин, фолат, железо, фосфор, селен, магнезиум, многу важни состојки за здравјето.
