Home ЗАНИМЛИВОСТИ Фит бабичка: 73-годишна жена си го трансформираше изгледот со фитнес за само...

Фит бабичка: 73-годишна жена си го трансформираше изгледот со фитнес за само три години и стана хит(фото и видео)

255
СПОДЕЛИ

Кога некој ќе ве праша дали верувате во себе, или пак доколку силно посакувате нешто да промените во својот живот би останале ли достојни на тоа?!

Така Џоан Мек Доналд е вистинска инспирација за сите луѓе ширум сметот. 73-годишната Канаѓанка за само три години го трансформираше својот изгледот со фитнеси јога и стана вирален хит.Таа мотивираше илјадници лица да се грижат повеќе за своето тело, здравје и на својот дух.

Пред да почне да вежба таа билна со голема тежина и секојдневно болна.При посета на лекар докторот и соопштил дека доколу продолжи со истиот начин на исхрана и секојдневниот живот ќе мора да ја зголеми дупло дозата на лекарства.Од тој момент таа почнала да посетува тертана и сватила дека на тие години и годи и ужива.Како што вели таа секој месец почнал да и станува се подобро и подобро и дека животот и се променил комплетно.Ги советува сите лиѓе во светот да донесат промени и дека одлуката е најважна да се направи во вистинкиот момент.Да се сакаме себеси и да се осмелиме да сонуваме вели Џоан.

-Без оглед колку е вашиот животот тежок и полн со предизвици, вие мора да останете цврсти и вашата цел да ја продолжите напред.

-Секоја врата во која ќе влезиме нè води во друга, па во друга.-вели таа.

View this post on Instagram

Never take your health for granted. It’s often when we’ve lost our health that we realize this, and then it’s a battle to get it back. If you’ve lost your health because of your habits, like I did, the great news is that you can get it back by changing your habits. It’s all up to you. 💕 A lot of you wonderful people are asking me how I did it. A 70-years old gal set in her ways, angry, frustrated, arthritic, and extremely overweight. 😅 Here is what I can come up with…. 1. I was sick and tired of being sick and tired 2. Seeing my own mother’s health decline in a nursing home, in pain, and too stubborn to try and improve herself was an eye opener. 3. My daughter @yourhealthyhedonista sat me down and told me I needed to take charge of my health fast, and asked me to join her online transformation group. She insisted. 😅 4. My Dr wanted to increase my heart medication! 😫 5. I made up my mind that i could do it and I refused to quit no matter how daunting it was to head to the gym with arthritis and acid reflux and vertigo. I just focused on taking it one day at a time. I had to learn to use an iPhone and Apps which was extremely frustrating and humbling. 🤪 i just did my best, allowed myself to make mistakes, and never gave up. . I trained 4 x week with weights for an hour. I started out doing 15 minutes of easy cardio every day at the gym. I ate 5 small, balanced meals with a pre and post workout. My macros were 25 grams of protein per meal, 20 grams of carbs per meal, and 6 grams of fat per meal. I had very little appetite and could barely eat all that food, even at 200 lbs! After about two months my appetite picked up and Michelle increased my macros. I had lost about 20 lbs by then. .. I hope that answers some questions for you all ❤️❤️ With love, Joan

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on


Warning: A non-numeric value encountered in /home/lifeadvi/portalmk.com/wp-content/themes/Newsmag/includes/wp_booster/td_block.php on line 997