Home ЗАНИМЛИВОСТИ Фит бабичка: 73-годишна жена си го трансформираше изгледот со фитнес за само...

Фит бабичка: 73-годишна жена си го трансформираше изгледот со фитнес за само три години и стана хит(фото и видео)


Кога некој ќе ве праша дали верувате во себе, или пак доколку силно посакувате нешто да промените во својот живот би останале ли достојни на тоа?!

Така Џоан Мек Доналд е вистинска инспирација за сите луѓе ширум сметот. 73-годишната Канаѓанка за само три години го трансформираше својот изгледот со фитнеси јога и стана вирален хит.Таа мотивираше илјадници лица да се грижат повеќе за своето тело, здравје и на својот дух.

Пред да почне да вежба таа билна со голема тежина и секојдневно болна.При посета на лекар докторот и соопштил дека доколу продолжи со истиот начин на исхрана и секојдневниот живот ќе мора да ја зголеми дупло дозата на лекарства.Од тој момент таа почнала да посетува тертана и сватила дека на тие години и годи и ужива.Како што вели таа секој месец почнал да и станува се подобро и подобро и дека животот и се променил комплетно.Ги советува сите лиѓе во светот да донесат промени и дека одлуката е најважна да се направи во вистинкиот момент.Да се сакаме себеси и да се осмелиме да сонуваме вели Џоан.

-Без оглед колку е вашиот животот тежок и полн со предизвици, вие мора да останете цврсти и вашата цел да ја продолжите напред.

-Секоја врата во која ќе влезиме нè води во друга, па во друга.-вели таа.

View this post on Instagram

Never take your health for granted. It’s often when we’ve lost our health that we realize this, and then it’s a battle to get it back. If you’ve lost your health because of your habits, like I did, the great news is that you can get it back by changing your habits. It’s all up to you. 💕 A lot of you wonderful people are asking me how I did it. A 70-years old gal set in her ways, angry, frustrated, arthritic, and extremely overweight. 😅 Here is what I can come up with…. 1. I was sick and tired of being sick and tired 2. Seeing my own mother’s health decline in a nursing home, in pain, and too stubborn to try and improve herself was an eye opener. 3. My daughter @yourhealthyhedonista sat me down and told me I needed to take charge of my health fast, and asked me to join her online transformation group. She insisted. 😅 4. My Dr wanted to increase my heart medication! 😫 5. I made up my mind that i could do it and I refused to quit no matter how daunting it was to head to the gym with arthritis and acid reflux and vertigo. I just focused on taking it one day at a time. I had to learn to use an iPhone and Apps which was extremely frustrating and humbling. 🤪 i just did my best, allowed myself to make mistakes, and never gave up. . I trained 4 x week with weights for an hour. I started out doing 15 minutes of easy cardio every day at the gym. I ate 5 small, balanced meals with a pre and post workout. My macros were 25 grams of protein per meal, 20 grams of carbs per meal, and 6 grams of fat per meal. I had very little appetite and could barely eat all that food, even at 200 lbs! After about two months my appetite picked up and Michelle increased my macros. I had lost about 20 lbs by then. .. I hope that answers some questions for you all ❤️❤️ With love, Joan

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

Warning: A non-numeric value encountered in /home/lifeadvi/portalmk.com/wp-content/themes/Newsmag/includes/wp_booster/td_block.php on line 997